Un entraînement complet pour un corps fort et équilibré

Le Pilates est une méthode efficace qui combine renforcement musculaire, contrôle du mouvement et travail postural. Elle cible principalement les muscles profonds du tronc (abdominaux, dos, bassin), essentiels à la stabilité et à la performance physique.

Les cours sont animés par Lidwine et Alexia, éducatrices sportives et coach Pilates diplômées.

Danse très festive sur des rythmes afro-caribéens.
Cours CARDIO permettant de brûler énormément de calories. Permet de travailler les rythmes, l'orientation dans l'espace et la mémorisation.

Cette discipline très complète (90% des muscles du corps sont travaillés) alterne les temps de marche et de renforcement Pilates, elle est pratiquée avec des bâtons à résistance.
Marcher avec les bâtons dynamiques permet de prévenir et soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux.
La propulsion induite par l’utilisation des bâtons place naturellement la colonne vertébrale dans une bonne posture.

Concept créé par Laury.

Inspiré par les mouvements dynamiques et les rythmes contagieux de diverses cultures, ce cours vous transporte dans un voyage rythmique autour du globe. Du rythme entraînant du hip hop américain à la fluidité hypnotique du bollywood indien, en passant par la passion samba brésilienne, chaque séance d'entraînement offre une expérience sensorielle unique. Préparez-vous à danser, à transpirer et à vous connecter avec la musique et la culture du monde entier. Rejoignez-nous pour une expérience de fitness sans pareille qui vous fera bouger, groover et vous sentir en vie!

Fusion du Yoga et de mouvement dansés, les séances de yoga danse se déroulent à travers un enchainement (flow) qui par sa répétition nous amène dans un état de lâcher prise. 

Les séances permettent de vivre le mouvement en pleine conscience de son corps, tout en travaillant les muscles profonds.

Du Pilates pour les enfants, quelque soit leur âge !

Pour travailler son schéma corporel, avoir un corps équilibré développer une bonne posture pour la vie, tout en s'amusant.

Les cours de Petit Pilates jouent un rôle de prévention des mauvaises postures, surtout à un âge où l'activité physique s'intensifie.

Ces cours sont proposés aux écoles et institutions ainsi qu'au grand public lors de stages enfants et parents enfants.